はじめまして、きむら整骨院の院長(木村 久)と申します。
私は、これまでに3,000人以上の患者様を施術してきました。
そこで思ったことは「背中に痛みがある患者様は、骨盤にゆがみがある！」です。
他の整骨院で、背中が痛いと伝えるとまずされることは、背中のマッサージ。
それでは、マッサージ店となんら変わりはなく、根本的な原因が改善されていません。
当院では根本となる「骨盤のゆがみ」を改善いたします。
こんな症状でお困りではないですか？
背中の痛み、肩こり、腰痛、足の痛みや変形、頭痛、手のしびれ、ヘルニア、自律神経の乱れ、イライラなど。
1つでも当てはまる症状があるのではないでしょうか？
これらの症状の全ては「骨盤のゆがみ」からくるものです。
患部に湿布をはる、サロンパスをぬる、マッサージをする！これらをしても改善することはありません。
なぜかと言うとその痛みは「骨盤のゆがみ」からくるものだからです。
姿勢でゆがみをチェックする方法！
横からみた姿勢をチェックする
自然に立った状態で、耳の穴、肩、お尻の横の骨の出っ張り、膝横の骨の出っ張り、くるぶしが一直線上に並ぶ姿勢が理想とされています。
正面からみた姿勢をチェックする
鏡で身体を正面からみた際に、肩、膝、骨盤の高さが左右で著しく違っていたり、前後に捻られていたりすると身体がゆがんでいると考えられます。
※ただし、どなたも多少のゆがみはあるものです。
骨盤がゆがむ原因とは？
日常生活の姿勢やクセなどが主に考えられます。
・勉強やパソコン、ゲームなど長時間の前屈み姿勢。
・足を組むクセがある。
・同じ方の片足だけに体重をかけて立つ。
・運動で、同じ方向に身体を捻ることが多いなど。
ケガや運動不足などで「片方の腕が挙がらない」「膝が曲がらない」「股関節が硬い」といった関節の可動域制限があると、身体のバランスが崩れてゆがみやすくなってしまいます。
自分で行える簡単リセット方法5選
腰背部の痛み・こり
①お尻の割れ目のすぐ上にくるくる巻いたタオルが当たるようにして、あお向けになります。
②肘をついて腹筋に力を入れ、状態を少し起こして10秒間キープします。反り腰の人などには効果が実感しやすいと思います。
③巻きタオルを1本ぶん、頭側にずらして体重をかけて再び10秒間、リリースします。
④①と②を繰り返します。
背中上部の痛み・こり
①巻きタオルが背中のまんなかあたりに当たるように、あお向けになる。ひざは曲げて背中を伸ばす。
②両腕を頭へ伸ばし、巻きタオルに体重をかけて10秒間、キープし上背部の筋膜をリリースします。
③肩甲骨の上端まで2回くらいタオルの位置を変えて、上背部全体をリリースしていきます。
股関節の痛み
①左ひざのお皿の上あたりに巻きタオルが当たるように、うつ伏せになり、ひじで体を支えます。
②右ひざを、床をすべらせるように上げます。左太ももに体重が乗るよう腕で上体を支えてリリースします。(10秒間、キープします。)※太もも前面が押し伸ばされる実感がない場合は、タオルを二重にして高さを出します。
③かかとを左右にゆっくり振り各10秒間、押し伸ばします。
④巻きタオルを1本ぶん上にずらし、①～③を行います。
⑤反対側も同様に行います。
太もも・お尻全体が痛い
①巻きタオルが、右側のつけ根の下に当たるよう、腰を下ろします。骨の出っ張りを感じるあたりがよい。
②巻きタオルの当たっている部分に体重をかけてリリースします(10秒間、キープ)。
③ひざのほうに巻きタオル1本ぶんずらして②をおこないます(10秒間、キープ)。
④脚のつけ根からひざの外側まで押し伸ばせるように、少しずつ巻きタオルをずらしながら②を繰り返す。
⑤もう一方のの脚も同様に行います。
太ももの裏側が痛む
①左脚を伸ばし、太ももつけ根に当たるよう巻きタオルに乗る。
②つま先を左右にゆっくり10秒間かけて振り、リリースします。
③巻きタオル1本ぶん、ひざのほうにずらし、②を行う。
【3000人以上の患者を施術】骨盤や背骨のゆがみに特化した整骨院です！
当院（きむら整骨院）は、骨盤や背骨のゆがみに特化した整骨院です。
骨盤底筋群を強化するための専用機械を導入しており、思春期や成長期の子供を中心に大人、老人の方まで無理なく筋力トレーニングが行え、脊柱湾曲運動の正常化を図ることを目的としています。
側弯症(背骨のゆがみ)の方のための専用コースもご用意しておりますので、まずはそちらをお試しいただき効果を実感してみてください。
導入している機械をご紹介
フレックスチェア
座面360度全方向に傾斜し、骨盤帯につながる筋のリラクゼーション及び脊柱弯曲運動を引き出すことが可能です。
ストレッチングベンチ
マットの傾斜により、簡単に骨盤の前傾が引き出せ、ハムストリングス、下腿三頭筋の筋緊張開放が期待できます。
きむら整骨院の情報はこちら
| 医院名 | きむら整骨院 |
| 住所 | 〒411-0943 静岡県駿東郡長泉町下土狩506-1 |
| 電話 | 055-941-8233 |
| メール | kimkotsuin@gmail.com |
| 受付時間 | 平日9:00～19:00、木曜日・土曜日9:00～11:30 |
| 定休日 | 日曜日・祝日、土曜・木曜日午後 |
| 支払い | 現金、paypay、クレジットカード（VISA・MasterCard・JCB・AmericanExpress・Diners） |
| 駐車場 | 2台完備 |
| キッズスペース | あり |
| 公式ホームページ | きむら整骨院 |
関連記事はこちら
子どもの姿勢が気になる！もしかすると骨盤の歪みが原因かもしれません
体のゆがみチェック！あなたはいくつ当てはまる？原因は骨盤の歪みかも
子どもの腰痛を改善する！骨盤を整えるおすすめストレッチをご紹介
側弯症を整骨院で改善する！小学生・中学生・高校生のための筋トレ方法
【院長おすすめ】体のゆがみを改善する！ストレッチ方法と筋トレ5選
