ある家族からこんな相談がありました。
「激しい運動はしてないし、重いものを持ったわけでもないのに、急に子どもが「腰が痛い！」「背中が痛い！」と言いだしました。経過観測したものの1週間以上経っても痛みは改善せず、病院でも原因不明と言われて困っています。」
よくこんな相談があります。
これまでの経験から、もしかすると、側弯症が原因かもしれません。
子どもの腰痛とその原因とは？
子どもの腰痛は、もしかすると側弯症(そくわんしょう)が原因かもしれません。
側弯症とは、背骨を正面から見たときに、左右に曲がっている状態のことをいいます。
痛みなどの症状が現れるのはまれですが、側弯症が原因で骨盤がゆがみ腰痛を発症させることがあります。
腰痛が進行すると、健康に直接影響を及ぼすような障害を引き起こすこともあるので、早めの対処が必要です。
そこでおすすめするのが骨盤ストレッチです。
骨盤のゆがみは、骨盤についている筋肉の緊張バランスの崩れが原因です。
そのため、骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）を伸ばし柔らかくすることが、骨盤のゆがみが緩和され腰痛の改善につながります。
子どもの腰痛を改善する！おすすめ骨盤ストレッチをご紹介
太ももストレッチ
骨盤の歪みと、周辺の筋肉の凝りは連動していて骨盤の位置を正しい位置にキープするためにも、太ももの筋肉を定期的にほぐしてあげましょう。
【やり方】
①手で片足のかかとを持ち、お尻の近くまで持ち上げます。
②お腹に力を入れます。
③膝を後ろに引き、太ももの前側を伸ばします。
④15～30秒間、キープします。
⑤もう片方の足も同様に①～④を行います。
寝ながらできるストレッチ
骨盤を支えるお尻の筋肉をほぐすストレッチです。
【やり方】
①仰向けに寝て、両膝を立てます。
②手のひらを下にして床につけます。
③息を吸いながら手と足の裏で床を押して、お尻をゆっくりと持ち上げます。
④息を吐きながら、背中から体を下ろします。
⑤これを2～3回繰り返します。
院長おすすめ！骨盤回し
骨盤を回すストレッチは、骨盤や背骨のゆがみ再発に役立つのでおすすめです。
【やり方】
①足を肩幅まで広げて立ち、腰に手を当てます。
②上半身がぶれないように意識しながら、腰を右に10回くるくると回します。
③同じように左もくるくると回します。
④交互に2セット行いましょう。
※上半身は動かさないように意識して、腰だけくるくる回転させるイメージです。慣れるまでは全身鏡の前で行うと確認できるのでおすすめ！
【3000人以上の患者を施術】骨盤や背骨のゆがみに特化した整骨院です！
当院（きむら整骨院）は、骨盤や背骨のゆがみに特化した整骨院です。
骨盤底筋群を強化するための専用機械を導入しており、思春期や成長期の子供を中心に大人、老人の方まで無理なく筋力トレーニングが行え、脊柱湾曲運動の正常化を図ることを目的としています。
側弯症(背骨のゆがみ)の方のための専用コースもご用意しておりますので、まずはそちらをお試しいただき効果を実感してみてください。
導入している機械をご紹介
フレックスチェア
座面360度全方向に傾斜し、骨盤帯につながる筋のリラクゼーション及び脊柱弯曲運動を引き出すことが可能です。
ストレッチングベンチ
マットの傾斜により、簡単に骨盤の前傾が引き出せ、ハムストリングス、下腿三頭筋の筋緊張開放が期待できます。
きむら整骨院の情報はこちら
| 医院名 | きむら整骨院 |
| 住所 | 〒411-0943 静岡県駿東郡長泉町下土狩506-1 |
| 電話 | 055-941-8233 |
| メール | kimkotsuin@gmail.com |
| 受付時間 | 平日9:00～19:00、木曜日・土曜日9:00～11:30 |
| 定休日 | 日曜日・祝日、土曜・木曜日午後 |
| 支払い | 現金、paypay、クレジットカード（VISA・MasterCard・JCB・AmericanExpress・Diners） |
| 駐車場 | 2台完備 |
| キッズスペース | あり |
| 公式ホームページ | きむら整骨院 |
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