肩こり、腰痛、胃もたれ、冷え、月経痛、老けて見える！
どれか1つでも当てはまったら、骨盤や背骨の「ゆがみ」が原因かもしれません。
体がゆがむことで「こり」や「痛み」を起こし内臓の不調を招いたり、健康に影響を及ぼします。
この記事では、体のゆがみチェックをご自身で行うことができるので、ぜひ、チェックしてみてください。
人間は背骨と骨盤で全身を支えている！
人間の体は、骨格と筋肉で重心を保ち背骨と骨盤で全身を支えています。
背骨はS字カーブを描き、上半身の重みを効率よく分散させ、筋肉に負担がかからないようになっています。
骨盤は、上半身と下半身をつないで全身を支える土台の役割があり、内臓や生殖器を守る働きをしています。
そのため、姿勢が悪かったり生活習慣によって背骨と骨盤が歪むと、体がゆがみ「こり」や「痛み」を起こし内臓の不調を招いたり、健康に影響を及ぼします。
いくつ当てはまる？体のゆがみチェック
1つでも当てはまったら、身体にゆがみが生じているかもしれません。
☑よく脚を組む。
☑長時間デスクワークをしている。
☑長時間車の運転をしている。
☑いつもバッグを同じ肩に掛けている。
☑全く運動をしていない。
☑体が冷えやすい。
☑仕事などでストレスを感じやすい。
☑猫背や反り腰の自覚がある。
体のゆがみの原因は？
ゆがみが生じる主な原因は、次の通りです。
・悪い姿勢
猫背や反り腰、脚を組むなど。
・長時間の同じ姿勢
デスクワークや車の運転など。
・一部の筋肉を酷使する動作
バッグを片方の肩にかけ続けるような、日常動作の癖など。
・運動不足
筋肉量が減り、筋力が低下することにより、骨格を支える力が弱くなる。
・冷え
血管が収縮して血液循環が悪化し、筋肉が硬くなる。
・ストレス
自律神経のバランスが崩れて、血液循環が悪化することにより筋肉が硬くなる。
体のゆがみで招く症状とは？
体にゆがみが生じることによって、次のような症状を引き起こしやすくなります。
・肩こりや腰痛
背骨のS字カーブが崩れると、僧帽筋(そうぼうきん)や背筋などに負担がかかります。すると筋肉が緊張し、こりや痛みが発症します。
・胃もたれ
骨盤が前後に傾くことで、正常な位置で内臓を支えられず、全体に下がってしまい逆流性食道炎(ぎゃくりゅうせいしょくどうえん)になる可能性が高くなります。下腹もぽっこり出やすくなる傾向があります。
・冷え
骨盤の内側を通っている血管が骨盤の傾きによって圧迫されると、血液循環が悪化し、下半身の冷えを起こしやすくなります
・月経痛
内臓が下がると子宮や卵巣などを圧迫し、女性ホルモンのバランスが崩れ、月経痛などの月経トラブルを招く恐れがあります。また、体のゆがみはボディラインにも影響を与えるので、実年齢よりも老けて見える可能性があります。
・尿失禁や便秘
骨盤が傾き、内臓が下がってしまうと「骨盤底筋群(骨盤内の下部で内臓を支え、尿や排便の促進・抑制を行う筋肉)」を圧迫することで、下垂した内臓の重みによって、この筋肉がうまく機能しなくなり、尿失禁や便秘を招きやすくなります。
出産後は体がゆがみやすい！
骨盤が傾き、ゆがみやすくなります。
出産時は産道となる骨盤が最大に開きますが、2ヶ月経つと元の状態に戻ります。
骨盤が開くことで伸びる大殿筋などの筋肉は、妊娠中の筋力低下によって元の状態に戻りにくくなります。
その結果、骨盤が傾き体にゆがみが起こりやすくなります。
【3000人以上の患者を施術】骨盤や背骨のゆがみに特化した整骨院です！
当院（きむら整骨院）は、骨盤や背骨のゆがみに特化した整骨院です。
骨盤底筋群を強化するための専用機械を導入しており、思春期や成長期の子供を中心に大人、老人の方まで無理なく筋力トレーニングが行え、脊柱湾曲運動の正常化を図ることを目的としています。
側弯症(背骨のゆがみ)の方のための専用コースもご用意しておりますので、まずはそちらをお試しいただき効果を実感してみてください。
導入している機械をご紹介
フレックスチェア
座面360度全方向に傾斜し、骨盤帯につながる筋のリラクゼーション及び脊柱弯曲運動を引き出すことが可能です。
ストレッチングベンチ
マットの傾斜により、簡単に骨盤の前傾が引き出せ、ハムストリングス、下腿三頭筋の筋緊張開放が期待できます。
きむら整骨院の情報はこちら
| 医院名 | きむら整骨院 |
| 住所 | 〒411-0943 静岡県駿東郡長泉町下土狩506-1 |
| 電話 | 055-941-8233 |
| メール | kimkotsuin@gmail.com |
| 受付時間 | 平日9:00～19:00、木曜日・土曜日9:00～11:30 |
| 定休日 | 日曜日・祝日、土曜・木曜日午後 |
| 支払い | 現金、paypay、クレジットカード（VISA・MasterCard・JCB・AmericanExpress・Diners） |
| 駐車場 | 2台完備 |
| キッズスペース | あり |
| 公式ホームページ | きむら整骨院 |
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